ダイエット 【人体最強システム・オートファジー】空腹で健康な体をつくる食事法！
はじめに:『老化』や『病気』は防げる！現代人は加齢とともに老化現象が進み、様々な病気にかかる可能性が高まってきます。それには「生活習慣の積み重ね」や、古くなった細胞による「免疫力の低下」などが、大きく影響しています。でももし「老化や病気を防...
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時短術 【時間を生み出す10のコツ】24時間をもっと増やそう！！
はじめに:24時間をもっと有効に使おう！毎日毎日精一杯生きてきて、「１日にもっと時間があればやりたいことできるんだけどなぁ〜」なんて思ったこと、ありませんか？「１日は２４時間、みんな平等にあるのに、どうしてあの人は、あんなに上手に取り回しが...
健康管理 『若返り』の秘訣は「○○○○」を伸ばすことだった！？
はじめに:若返るには「○○○○」を伸ばせ！年々思うように動かなくなる体。積み重なっていく疲労。衰えていく見た目。それにくらべて、同じ年なのに、自分と違って生き生きとして見える、あの人。「なぜ！？わたしとなにが違うの？」こんなことを思ったこと...
ダイエット 結局のところ『肉』って健康に良いの？
はじめに:『肉』は体に良いの？僕は肉を食べるのが大好きです。（笑）牛肉、豚肉、鶏肉・・・1週間の内、ほぼ毎日なにかしら、これらを摂取しています。けれど、ある一部の研究では「肉を食べると心臓に悪い！」とか、「ガンリスクが高くなる！」とか。肉食...
ダイエット 【中毒食品トップ10】食べると脳が壊れる…..！？
『食物依存状態』になるとマジでヤバい.....。ポテトチップスや甘いお菓子を食べた時、ついつい手が伸びてしまい、「気づいたら1袋全て食べ終わっていた！」なんて経験はありませんか？（笑）ポテトチップスや甘いお菓子などの加工食品。これらは精製さ...
体験談・経験談 【習慣化のコツ】習慣の力を借りて、夢を叶えよう！
良い習慣を身につけて、自分の人生をコントロールしよう！「英語が話せるようになりたい」「体重を落としてスリムになりたい」「良い大学に進学したい」などなど、僕たちはさまざまな夢や願望を持っていますよね。その夢・願望をかなえるために、力になってく...
健康管理 アンチエイジング『9つの意識』
アンチエイジングって何？アンチエイジングを一言でいうと、「美しく、健康に年齢を重ねる」ということです。歳の重ね方にもいろいろあって、同じ80歳でも元気な人もいれば、介護が必要で自力では生活できない人もいますね。「できれば歳をとっても若々しく...
自己啓発 あなたの節約、実は『浪費』かも！？
それって本当に『節約』になってる？
「ちょっと今月厳しいから節約しないとな・・・」
そんな思いを一度は経験した方は多いのではないでしょうか？
無意識にやっていた節約・・・
これからお話する内容は、『節約』と...
未分類 【肥満の原因】糖質は摂るべき？摂らないべき？
糖質と上手く付き合おう！いきなりですが、みなさんは甘いものが好きですか？「大好きです！」と答える人は多いのではないでしょうか。(僕も超大好きです。笑)甘―いジュースにポテトチップス、チョコレートケーキ、パスタにクッキー、ラーメン、ピザ…。世...
サプリメント プロテインは飲まないほうが良いのか？上限は？
はじめに:イントロダクション
最近、健康やダイエット、美容などさまざまな分野で「たんぱく質をきちんととることが大切である」ということがいわれるようになってきましたね。
その中でたんぱく質を効率的に取ることができるプロテ...