ダイエット

【人体最強システム・オートファジー】空腹で健康な体をつくる食事法!

はじめに:『老化』や『病気』は防げる!現代人は加齢とともに老化現象が進み、様々な病気にかかる可能性が高まってきます。それには「生活習慣の積み重ね」や、古くなった細胞による「免疫力の低下」などが、大きく影響しています。でももし「老化や病気を防...
時短術

【時間を生み出す10のコツ】24時間をもっと増やそう!!

はじめに:24時間をもっと有効に使おう!毎日毎日精一杯生きてきて、「1日にもっと時間があればやりたいことできるんだけどなぁ〜」なんて思ったこと、ありませんか?「1日は24時間、みんな平等にあるのに、どうしてあの人は、あんなに上手に取り回しが...
健康管理

『若返り』の秘訣は「○○○○」を伸ばすことだった!?

はじめに:若返るには「○○○○」を伸ばせ!年々思うように動かなくなる体。積み重なっていく疲労。衰えていく見た目。それにくらべて、同じ年なのに、自分と違って生き生きとして見える、あの人。「なぜ!?わたしとなにが違うの?」こんなことを思ったこと...
ダイエット

結局のところ『肉』って健康に良いの?

はじめに:『肉』は体に良いの?僕は肉を食べるのが大好きです。(笑)牛肉、豚肉、鶏肉・・・1週間の内、ほぼ毎日なにかしら、これらを摂取しています。けれど、ある一部の研究では「肉を食べると心臓に悪い!」とか、「ガンリスクが高くなる!」とか。肉食...
ダイエット

【中毒食品トップ10】食べると脳が壊れる…..!?

『食物依存状態』になるとマジでヤバい.....。ポテトチップスや甘いお菓子を食べた時、ついつい手が伸びてしまい、「気づいたら1袋全て食べ終わっていた!」なんて経験はありませんか?(笑)ポテトチップスや甘いお菓子などの加工食品。これらは精製さ...
体験談・経験談

【習慣化のコツ】習慣の力を借りて、夢を叶えよう!

良い習慣を身につけて、自分の人生をコントロールしよう!「英語が話せるようになりたい」「体重を落としてスリムになりたい」「良い大学に進学したい」などなど、僕たちはさまざまな夢や願望を持っていますよね。その夢・願望をかなえるために、力になってく...
健康管理

アンチエイジング『9つの意識』

アンチエイジングって何?アンチエイジングを一言でいうと、「美しく、健康に年齢を重ねる」ということです。歳の重ね方にもいろいろあって、同じ80歳でも元気な人もいれば、介護が必要で自力では生活できない人もいますね。「できれば歳をとっても若々しく...
自己啓発

あなたの節約、実は『浪費』かも!?

それって本当に『節約』になってる? 「ちょっと今月厳しいから節約しないとな・・・」 そんな思いを一度は経験した方は多いのではないでしょうか? 無意識にやっていた節約・・・ これからお話する内容は、『節約』と...
未分類

【肥満の原因】糖質は摂るべき?摂らないべき?

糖質と上手く付き合おう!いきなりですが、みなさんは甘いものが好きですか?「大好きです!」と答える人は多いのではないでしょうか。(僕も超大好きです。笑)甘―いジュースにポテトチップス、チョコレートケーキ、パスタにクッキー、ラーメン、ピザ…。世...
サプリメント

プロテインは飲まないほうが良いのか?上限は?

はじめに:イントロダクション 最近、健康やダイエット、美容などさまざまな分野で「たんぱく質をきちんととることが大切である」ということがいわれるようになってきましたね。 その中でたんぱく質を効率的に取ることができるプロテ...