健康管理

世間を騒がせるコロナウイルスコロナ禍になって4年目。新型コロナウイルスへの関心は次第に薄れつつあるなか、コロナに罹っても気にしない人、不安になる人いろんな人がいます。また、新薬への関心がた高まり新たに治療薬が承認されていますが、使用すること...

いつまでも若々しくいたい！「いつまでも若々しく生きていたい！」と思ったことはありませんか？職場の人や友人、家族から、「いつ見ても変わらないね」「なんで、そんなに若さを保っていられるの」「何か秘訣があるの」みんなの注目の的、一目置かれる存在に...

ベットで泥のように眠る方法「ちゃんと寝る時間は確保してるんだけど寝足りない気がする。」「たくさん寝たはずなのに朝起きてみると疲れが取れてない。」こんなことでお悩みの方は多いはず。日本人は先進国の中で最も睡眠時間が短い国です。「８割以上の人が...

睡眠は『食べ物』で改善できる！健康的な生活を送るうえで睡眠は非常に大切です。良質な睡眠が確保できなければ、必ず生活に何らかの支障をきたしてしまいます。けれども、近年２０～５０代のビジネスパーソンの間で睡眠障害に悩む人が増えています。実に「日...

食べて良い物・悪い物は『遺伝子』判断しよう！人生をより豊かなものにしたい！例えば、美肌、肉体改造、メンタル。それらを考え、行動する場合。重要なものから順番に食事、睡眠、運動、そして瞑想を追加するのが良いと僕は考えています。でも、多くの人が「...