健康管理 【人生好転】運動が最強のライフハックであるワケ
9割の悩みは『運動』で解決できる！・なんだか最近集中できない、、、・なんだか不安を感じて、よく眠れない、、、・最近、物忘れがひどくなってきた、、、「なんだか最近、頭が働かないなあ」なんて思った経験、一度はあるのではないでしょうか？実は、頭が...
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自己啓発 【最強脳】現代人はある一定の仕組みで動いていた！？
最強脳のカギは『スマホ』と『運動』 初めに、今回僕が実際に本を読んでみて人生を生きていく中で大切なことを学んだ本について書いていきたいと思います。アンデシュ・ハンセンさんの書かれた、「最強脳」という本です。この本を読むことで、「スマホを使う...
健康管理 【最強ライフハック】運動の計り知れないメリット８選
運動で脳を覚醒させよう！『運動』をすることは、僕たちが思って以上に素晴らしいメリットが山ほどあります！「集中力アップ」「記憶力の改善」「想像力の向上」「モチベーションアップ」それ以外にも、「ストレス軽減や幸福感」にも影響し、「うつ病や不安障...
健康管理 『若返り』の秘訣は「○○○○」を伸ばすことだった！？
はじめに:若返るには「○○○○」を伸ばせ！年々思うように動かなくなる体。積み重なっていく疲労。衰えていく見た目。それにくらべて、同じ年なのに、自分と違って生き生きとして見える、あの人。「なぜ！？わたしとなにが違うの？」こんなことを思ったこと...
ダイエット 水泳はダイエット効果絶大！平泳ぎとクロールの消費カロリーは？
ダイエットにもいろいろな方法がありますが、試してみた中で最も効果的なのは水泳でしょう。
泳ぐということには他の運動にはない利点が数多くあり、その意味で効果絶大なのです。
まず、泳ぐことは全身の筋肉を使います。足だけで泳ぐ人はいませんし、...