健康管理 【死亡率35%減少】新型コロナ死亡率を下げてくれるかもしれない神食材
世間を騒がせるコロナウイルスコロナ禍になって4年目。新型コロナウイルスへの関心は次第に薄れつつあるなか、コロナに罹っても気にしない人、不安になる人いろんな人がいます。また、新薬への関心がた高まり新たに治療薬が承認されていますが、使用すること...
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ダイエット 【99%痩せる】スーパーで買える最強のダイエット食材
「食べながら痩せたい！」をスーパーで叶えよう！一回の食事で満足感が得られる食材があれば、食べ過ぎてしまうことはないのに...。そんなふうに思ったことはありませんか？ついさっきご飯を食べたのに、なんだか食べたりないな〜。もう少しだけ食べたいな...
健康管理 【生産性爆上げ】科学的に証明された睡眠の質を上げる方法１０選
ベットで泥のように眠る方法「ちゃんと寝る時間は確保してるんだけど寝足りない気がする。」「たくさん寝たはずなのに朝起きてみると疲れが取れてない。」こんなことでお悩みの方は多いはず。日本人は先進国の中で最も睡眠時間が短い国です。「８割以上の人が...
健康管理 【不眠解消】食べるとグッスリ眠れる食べ物４選
睡眠は『食べ物』で改善できる！健康的な生活を送るうえで睡眠は非常に大切です。良質な睡眠が確保できなければ、必ず生活に何らかの支障をきたしてしまいます。けれども、近年２０～５０代のビジネスパーソンの間で睡眠障害に悩む人が増えています。実に「日...
ダイエット 筋肉を肥大させるために重要な『卵』の食べ方とは！？
間違った知識で卵を無駄にしてしまう！？
今回は、２０２０年イスファハン大学の研究などをもとに卵の食べ方について徹底解決します！
卵を効果的に食べ、また良質なたんぱく質を摂取し、「筋肉を大きくしたい！」と考えている人に情...
健康管理 人生を変えるほどの食事とは？『シナモン』が凄すぎる…！
食べて良い物・悪い物は『遺伝子』判断しよう！人生をより豊かなものにしたい！例えば、美肌、肉体改造、メンタル。それらを考え、行動する場合。重要なものから順番に食事、睡眠、運動、そして瞑想を追加するのが良いと僕は考えています。でも、多くの人が「...
ダイエット 【アホほど簡単】2倍も痩せられる科学的テクニックが判明！
僕たちは年を取るにつれて太りやすくなる！？『基礎代謝量』の低下２０歳以上の肥満の割合を知っていますか？男性で３３% 女性で２２．３％です。肥満の割合は年齢が上がるにつれて大きくなります。その理由は、「基礎代謝が低下するから」です。人の基礎代...
ダイエット 【雑魚キャラ確定】仕事ができない人の『残念な食生活』
「ビジネスマン」も「アスリート」と一緒！僕は、いつもプロアスリートの意識レベルで仕事をすることを意識しています。ビジネスマンもお金をもらっている以上『プロフェッショナル』です。ハッキリ言って、最高の仕事ができる様に日頃から食事には注意を原っ...
健康管理 【1日が台無し】朝やってはいけない３つのNG行為
1日の良し悪しは『朝』で決まる！朝は１日の始まりであり、『１日の良し悪しは朝に決まる』といっても過言ではありません。そのため、『朝やってはいけない行動』をすることは１日を台無しにしてしまうかもしれません。しかし、実際には朝やってはいけない行...
ダイエット 【一生太り続ける】1日３食は万病の元！現代人はカロリーオーバーなのに栄養不足！？
1日３食をやめよう！「1日３食をやめる」この言葉を聞いて、どう感じたでしょうか？決して、「ダイエットのために食事を制限しましょう」というわけではありません。「カロリーオーバーなのに実は栄養が足りていない」現代の日本人の食生活を、「食事回数を...