健康管理 【不眠解消】食べるとグッスリ眠れる食べ物４選
睡眠は『食べ物』で改善できる！健康的な生活を送るうえで睡眠は非常に大切です。良質な睡眠が確保できなければ、必ず生活に何らかの支障をきたしてしまいます。けれども、近年２０～５０代のビジネスパーソンの間で睡眠障害に悩む人が増えています。実に「日...
健康管理 
ダイエット 筋肉を肥大させるために重要な『卵』の食べ方とは！？
間違った知識で卵を無駄にしてしまう！？
今回は、２０２０年イスファハン大学の研究などをもとに卵の食べ方について徹底解決します！
卵を効果的に食べ、また良質なたんぱく質を摂取し、「筋肉を大きくしたい！」と考えている人に情...
健康管理 人生を変えるほどの食事とは？『シナモン』が凄すぎる…！
食べて良い物・悪い物は『遺伝子』判断しよう！人生をより豊かなものにしたい！例えば、美肌、肉体改造、メンタル。それらを考え、行動する場合。重要なものから順番に食事、睡眠、運動、そして瞑想を追加するのが良いと僕は考えています。でも、多くの人が「...
ダイエット 【アホほど簡単】2倍も痩せられる科学的テクニックが判明！
僕たちは年を取るにつれて太りやすくなる！？『基礎代謝量』の低下２０歳以上の肥満の割合を知っていますか？男性で３３% 女性で２２．３％です。肥満の割合は年齢が上がるにつれて大きくなります。その理由は、「基礎代謝が低下するから」です。人の基礎代...
ダイエット 【雑魚キャラ確定】仕事ができない人の『残念な食生活』
「ビジネスマン」も「アスリート」と一緒！僕は、いつもプロアスリートの意識レベルで仕事をすることを意識しています。ビジネスマンもお金をもらっている以上『プロフェッショナル』です。ハッキリ言って、最高の仕事ができる様に日頃から食事には注意を原っ...
自己啓発 【効率化の鬼になれ！】ヤバいほど生産性が上がる11のルール
生産性は『徹底した効率化』によって生み出される！
僕は、限られた時間の中で成果を出すためには、『徹底した効率化』が重要だと考えています。
そのため、僕は、日々の行動において、「どうやったら生産的に働けるか？」と考え続け...
自己啓発 習慣が10割
『習慣』は「スキル」である『習慣』がどれだけ大事か、人生を一変させるか、考えたことはありますか？習慣といえば、日常的なものだと、早寝早起き・朝活・整理整頓・健康的な食事・美容に関すること・1日2Lの水を飲むなど、健康に関することや僕たちの生...
自己啓発 【名著：『バカと無知』から学ぶ】自分を認め、許すことの大切さ
『バカと無知』は人生の教訓を教えてくれる今回は、僕が書籍『バカと無知』を実際に読んでみて、学んだことについて書いていきたいと思います。作家でありながら社会評論家でもある、橘玲さんの書かれた本『バカと無知』この本は一言で言うと、「身の回りにい...
健康管理 【1日が台無し】朝やってはいけない３つのNG行為
1日の良し悪しは『朝』で決まる！朝は１日の始まりであり、『１日の良し悪しは朝に決まる』といっても過言ではありません。そのため、『朝やってはいけない行動』をすることは１日を台無しにしてしまうかもしれません。しかし、実際には朝やってはいけない行...
自己啓発 【本能をコントロールしろ！】最強集中力の身に付ける裏技５選
集中力を身につけ、最強の人生に！やらなければいけないことがあるのに、誘惑に負けてしまったこと、ありませんか？試験前なのにマンガを読んでしまう...仕事の締め切りが近いのにスマホが気になっていつの間にか見ている...など、つい集中力が切れてし...