いつまでも若々しくいたい！
「いつまでも若々しく生きていたい！」と思ったことはありませんか？
職場の人や友人、家族から、
「いつ見ても変わらないね」
「なんで、そんなに若さを保っていられるの」
「何か秘訣があるの」
みんなの注目の的、一目置かれる存在になりたい！
自分の外見に自信持ちたい！
だけど方法が分からず何を始めたらいいか分からない…。
テレビで見る芸能人はいつ見ても年齢を感じさせず活躍しています。
どんな方法で若さを保っているのだろう？
たくさん稼いでいるから、高級エステや高級化粧品を使っているのだろうか？
やっぱりお金がないと、若々しくいられない。
そんな風に諦めていませんか？
その気持ちわかります。
実際僕も若々しく見られたい、肌がキレイに見られたいと思っている一人でしたから。
11歳若返る最強の食材とは？
僕がこれからお伝えする内容は、ある食材を食べるだけで「11歳若返る方法」です。
最初にお伝えしておきますがサプリメントではありません。
高級食材でもありません。
スーパー・コンビニで一年中売っている、誰でも簡単に手に入れることができる食材です。
仕事で忙しくて時間がないお、金や時間をかけたくない、楽に続けられる方法がいい。
そんな方にオススメです！
得られるのは『老化防止』だけではない！
この方法を実践することで、若々しくい自分を取り戻すことができ、自分に自信が持てるようになります。
自信を取り戻したあなたは、今まで遠慮していたことに積極的に挑戦できるようになっているかもしれません。
また、家族や友人、職場の人から、
「最近、なんだか明るくなったね」
「何かいいことでもあったの？」
など、声をかけられて、減っていた会話も増えるかもしれません！
キレイで、若く見えるメリット
知っていましたか？
肌がきれいなほうが、魅力的に見えるということ。
特にビジネスの場においては有能に見えます。
なぜなら、人間は「相手が信頼できるかどうか」を見た目で判断するからです。
相手が有能さと人柄を見ます。
人間はずっと昔から、健康的な人を好む傾向にあり、
長い間自分に利益をもたらしてくれるかどうかを見るようにできています。
健康的な方が、そうでない人に比べて生き残る確率が高いからです。
ビジネスマンを対象にした研究でも、肌がキレイな人の方が投資を受けやすい研究結果があります。
女性に限らず、男性も肌がキレイで、若く見えたほうが良いのです。
僕に現れた効果
僕もこの方法を実践して、友人、家族から
「顔が明るくなったね」
「急に生き生きして若返ったみたい」
と、言われて嬉しくなり以前よりも楽しく会話ができるようになりました。
職場の人からは「今度の企画一緒にやってみないか」と、声をかけられ仕事ではステップアップに成功。
僕は、職場や私生活でも会話が増えて、悩んでいた自分を忘れてしまうくらい、見違えるほど変わっていきました！
見た目が悪いと心が病む
どうして僕が若く見える方法を文章にして伝えたいのかというと、
以前の僕は男の人は肌のことなんか気にしなくていい、
キレイになるとかならないとか男の僕には関係ないことだと決めつけていました。
家族や友人から
「もう少し、外見のことを気にしたら」
「なんだか最近老けて見えるよ」
と言われても全く気にしませんでした。
ただ見た目の老け度合いから、声もかけてもらえず、先輩と後輩の楽しそうなやり取りを羨ましそうに遠くから見ているだけ。
僕の何がいけないのだろう？
ミスをした覚えもないのに…。
原因が分からない。
悩んでいた僕は家族との会話も減り友人とも会わず、ふさぎ込むようになったのです。
そのころ、家族に見た目のことを気にするように言われたことを思い出し、
貯金を崩してエステに通い、高級化粧品を買いまくりました。
けれど効果は得られず、お金が減っていくだけ。
エステは通い続けなければ意味がない。
もう、エステに通うお金も化粧品を買うお金もない。
絶望しかけた時、僕はこの方法に出会ったのです。
『ほうれん草』がすごい！！
ほうれん草を食べるだけで若返る。
そんな嘘みたいな話、正直信じられませんよね？
スーパー・コンビニでいつも見かける食材にそんな効果があるなんて考えてもいませんでした。
若返るのは肌だけではない
ほうれん草は肌だけではなく脳も若返ることが、研究によって明らかにされています。
この実験はラッシュ大学で行われた、平均年齢81歳945人の高齢者を対象に、
今までの食習慣と認知機能の変化を5年間追跡調査したものです。
結論から言うと、特定の緑黄色野菜を食べている人は、そうでない人に比べて、11歳も認知機能が若かった。
という、研究結果が出ました。
緑黄色野菜を食べるだけで認知機能低下を防ぐということは、
アルツハイマーや認知症の予防にもなります。
病院に行くよりお金もかからないし、身体へのダメージもありません。
肌だけでなく脳も若返ったら、仕事効率もあがると思いませんか？
この研究結果は、僕にとって人生を変える大きな変化を与えてくれました。
もっとあった若返りの食材
若返りの効果があった食材は、ほうれん草やケールだけではなかったのです。
他に、芽キャベツ、ニンジン、からし菜、アスパラガスに効果が認められました。
これらの食材に共通している栄養素が、β-カロテン、ビタミンK、葉酸、ルテインです。
葉酸は脳や神経系に働き、ビタミンKは認知機能との関係が研究で明らかになっています。
いつもスーパー・コンビニで見かけていた食材に若返りの効果があるなんて驚きですよね。
しかも1種類だけではないので料理のバリエーションも広がり、飽きずに続けることができます。
どのくらい食べたらいいのか？
1日にどのくらい食べたらいいのかというと、150～450gです。
最低でも150gは食べたほうがいいと言われています。
150g～450gって多いなと感じると思いますが、ほうれん草1束で100gいくかいかないかくらいです。
なので、ほうれん草2袋食べれば450g簡単に食べることができます。
美味しい食べ方
僕が普段行っている、ほうれん草の簡単な食べ方を紹介したいと思います。
ほうれん草は生で食べてもいいのですが、灰汁の成分であるシュウ酸が含まれています。
シュウ酸は食べると歯がキシキシして嫌な触感になってしまうので、
シュウ酸が多く含まれている根の部分を多めにカットして、
生花みたいに10分水につけておくことで、シュウ酸が水に溶けだします。
その後、加熱することで歯がキシキシしなくなります。
オススメ調理
僕が実際にやっている食べ方は、シュウ酸を取り除いたほうれん草を、ざく切りにして、バターで炒めます。
炒めたほうれん草をお皿に移し、フライパンに残ったバターでスクランブルエッグを作って、ほうれん草の上にのせれば完成です！
ほうれん草で人生が変わる！
僕はほうれん草など、若返る食材を毎日食べ続けたことで、家族や友人だけでなく職場の人からも、
「明るくなったね」
「雰囲気変わったね」
と言われるようになり、日常での会話が増えました。
効果を実感した僕は、自分に自信が持てるようになり、自分から仕事の発言ができるようになりました！
悩んでいた自分を忘れてしまうくらい、私生活でも職場でも充実した毎日を送れるようになりました。
僕が手にしたもの
僕は若返る食材を食べ続けたことでたくさんのことを手に入れることができました。
・自分への自信
・社交的になったことで、会話が爆増
・職場の上司からの信頼を獲得
・仕事でステップアップに成功
もはや若返るどころではありませんね。（笑）
今日から始められること
みなさんは、
「年を取ってから対策をすればいい」
み若いうちは何も心配する必要はない」
と思っていませんか？
人間の成長は20歳をピークに迎え、20歳を過ぎると老化が始まります。
脳機能は20代後半から落ち始めるという話もあります。
僕たち現代人はそもそも野菜不足なので、老ける時は一気に老けてしまうかもしれません。
どの世代も野菜不足なので、健康のためにも野菜を食べることに越したことはありません。
健康になると、1日の時間の使い方はかわります。
僕が変わって仕事を獲得したように。
仕事の最高の効率化は体調を整えることです！
若返る食材を食べて、人生を豊かにしていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。
また別の記事でお会いしましょう！
