健康管理 食後の『コーヒー』で、揚げ物の『老化ダメージ』を軽減できる！？
はじめに:『揚げ物』をなかったことに...？「ジュワ～！」っと口に広がる唐揚げ、ジューシーな豚カツ・・・・そして、片手にはキンキンに冷えたビール。考えるだけでもお腹が減ってきますよね？（笑）そんなみなさんが大好きな『揚げ物』。美味しすぎてつ...
健康管理
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ダイエット 【人体最強システム・オートファジー】空腹で健康な体をつくる食事法！
はじめに:『老化』や『病気』は防げる！現代人は加齢とともに老化現象が進み、様々な病気にかかる可能性が高まってきます。それには「生活習慣の積み重ね」や、古くなった細胞による「免疫力の低下」などが、大きく影響しています。でももし「老化や病気を防...
健康管理 『若返り』の秘訣は「○○○○」を伸ばすことだった！？
はじめに:若返るには「○○○○」を伸ばせ！年々思うように動かなくなる体。積み重なっていく疲労。衰えていく見た目。それにくらべて、同じ年なのに、自分と違って生き生きとして見える、あの人。「なぜ！？わたしとなにが違うの？」こんなことを思ったこと...
ダイエット 結局のところ『肉』って健康に良いの？
はじめに:『肉』は体に良いの？僕は肉を食べるのが大好きです。（笑）牛肉、豚肉、鶏肉・・・1週間の内、ほぼ毎日なにかしら、これらを摂取しています。けれど、ある一部の研究では「肉を食べると心臓に悪い！」とか、「ガンリスクが高くなる！」とか。肉食...
ダイエット 【中毒食品トップ10】食べると脳が壊れる…..！？
『食物依存状態』になるとマジでヤバい.....。ポテトチップスや甘いお菓子を食べた時、ついつい手が伸びてしまい、「気づいたら1袋全て食べ終わっていた！」なんて経験はありませんか？（笑）ポテトチップスや甘いお菓子などの加工食品。これらは精製さ...
体験談・経験談 【習慣化のコツ】習慣の力を借りて、夢を叶えよう！
良い習慣を身につけて、自分の人生をコントロールしよう！「英語が話せるようになりたい」「体重を落としてスリムになりたい」「良い大学に進学したい」などなど、僕たちはさまざまな夢や願望を持っていますよね。その夢・願望をかなえるために、力になってく...
健康管理 アンチエイジング『9つの意識』
アンチエイジングって何？アンチエイジングを一言でいうと、「美しく、健康に年齢を重ねる」ということです。歳の重ね方にもいろいろあって、同じ80歳でも元気な人もいれば、介護が必要で自力では生活できない人もいますね。「できれば歳をとっても若々しく...
サプリメント プロテインは飲まないほうが良いのか？上限は？
はじめに:イントロダクション
最近、健康やダイエット、美容などさまざまな分野で「たんぱく質をきちんととることが大切である」ということがいわれるようになってきましたね。
その中でたんぱく質を効率的に取ることができるプロテ...
健康管理 簡単！睡眠の質を上げるちょっとしたコツとは？
はじめに:世界一簡単な睡眠テクニック
私たちが生きていくために、絶対に欠かせないものの1つ「睡眠」。
睡眠が脳や身体に及ぼす影響には、その時間数よりも『睡眠の質』の問題が大きく関与しています。
では睡眠の質を上げ...
ダイエット 糖質はむしろ『夜に食べる』と痩せる！？
はじめに:糖質は夜に食べると痩せる！？
睡眠の質が悪いと健康に悪い影響を及ぼすことはよく知られていますよね。
しかし、そうはいっても十分な睡眠時間を取ったり睡眠の質を上げたりすることは難しいと思います。
そんなあ...