ダイエット

みなさんは「糖質制限ダイエット」をしたことがありますか？ご飯やパンには多くの糖分が含まれていますので、ダイエット中は控える人が多いと思います。しかし、そのダイエット方法は間違っているかもしれません！今回は正しい糖質制限と実践方法の一例を説明...

トレーニングをするほどんとの人が、「筋肉をつけてかっこいい男になりたい！」「ダイエットしてスリムになりたい！」という目標を持ちながら日々トレーニングをしていますよね。しかし、トレーニングしてるのに脂肪が増えたり、逆に太った経験はありませんか...

『ローファット』と『ケトジェニック』のコツ今回の記事では『ローファット時に摂取するべき食材』と、『糖質制限をする際の注意点』をお話いたします。ダイエットをする人がまず初めにやるのが「糖質制限」でも「正しい」糖質制限をするのとしないとでは、体...

脳を『依存状態』から救い出せ！精製された砂糖や炭水化物、脂質が大量に含まれる『加工食品』は、「人間の脳へ刺激を与え、食物依存を引き起こす」と言われています。例えば、ポテトチップスを少しだけ食べようと食べ始めたはいいものの、「歯止めが利かなく...

8000種類以上の食品を100点満点で採点！僕たちが日頃口にしている食品には、「健康に良い！」言われているものもあれば、「健康に悪い！」と言われるものもありますよね。将来、病気をせずに健康で長生きするためにも、食品の選び方はとても重要なもの...

夜に○○○を食べると痩せる！？多くの人々が、興味関心のある「ダイエット」よく「炭水化物や糖質をカットすると痩せる！」なんて話も耳にします。でもそもそも炭水化物とは、エネルギーになる「糖質」と、人間の消化酵素では消化できず、ほとんどエネルギー...

はじめに:『老化』や『病気』は防げる！現代人は加齢とともに老化現象が進み、様々な病気にかかる可能性が高まってきます。それには「生活習慣の積み重ね」や、古くなった細胞による「免疫力の低下」などが、大きく影響しています。でももし「老化や病気を防...

はじめに:『肉』は体に良いの？僕は肉を食べるのが大好きです。（笑）牛肉、豚肉、鶏肉・・・1週間の内、ほぼ毎日なにかしら、これらを摂取しています。けれど、ある一部の研究では「肉を食べると心臓に悪い！」とか、「ガンリスクが高くなる！」とか。肉食...

『食物依存状態』になるとマジでヤバい.....。ポテトチップスや甘いお菓子を食べた時、ついつい手が伸びてしまい、「気づいたら1袋全て食べ終わっていた！」なんて経験はありませんか？（笑）ポテトチップスや甘いお菓子などの加工食品。これらは精製さ...