健康管理 【QOLアップ】健康寿命を伸ばすカギは『糖質』と『タンパク質』
『生活の質』と『健康寿命』『クオリティ・オブ・ライフ』という言葉が浸透して随分経つような気がしています。クオリティオブライフ（Quolity Of Life 略してQOLなんて言われます）とは、つまり「生活の質」のことです。厚生労働省では、...
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ダイエット 【9割がミスってる】その糖質制限、間違いじゃないですか？
みなさんは「糖質制限ダイエット」をしたことがありますか？ご飯やパンには多くの糖分が含まれていますので、ダイエット中は控える人が多いと思います。しかし、そのダイエット方法は間違っているかもしれません！今回は正しい糖質制限と実践方法の一例を説明...
ダイエット 【ダイエットの王道】ローファット(糖質制限)で摂るべき食材とは？
『ローファット』と『ケトジェニック』のコツ今回の記事では『ローファット時に摂取するべき食材』と、『糖質制限をする際の注意点』をお話いたします。ダイエットをする人がまず初めにやるのが「糖質制限」でも「正しい」糖質制限をするのとしないとでは、体...
ダイエット 糖質はむしろ『夜に食べる』と痩せる！？
はじめに:糖質は夜に食べると痩せる！？
睡眠の質が悪いと健康に悪い影響を及ぼすことはよく知られていますよね。
しかし、そうはいっても十分な睡眠時間を取ったり睡眠の質を上げたりすることは難しいと思います。
そんなあ...