睡眠

ベットで泥のように眠る方法「ちゃんと寝る時間は確保してるんだけど寝足りない気がする。」「たくさん寝たはずなのに朝起きてみると疲れが取れてない。」こんなことでお悩みの方は多いはず。日本人は先進国の中で最も睡眠時間が短い国です。「８割以上の人が...

睡眠は『食べ物』で改善できる！健康的な生活を送るうえで睡眠は非常に大切です。良質な睡眠が確保できなければ、必ず生活に何らかの支障をきたしてしまいます。けれども、近年２０～５０代のビジネスパーソンの間で睡眠障害に悩む人が増えています。実に「日...

アンチエイジングって何？アンチエイジングを一言でいうと、「美しく、健康に年齢を重ねる」ということです。歳の重ね方にもいろいろあって、同じ80歳でも元気な人もいれば、介護が必要で自力では生活できない人もいますね。「できれば歳をとっても若々しく...

はじめに:世界一簡単な睡眠テクニック 私たちが生きていくために、絶対に欠かせないものの1つ「睡眠」。 睡眠が脳や身体に及ぼす影響には、その時間数よりも『睡眠の質』の問題が大きく関与しています。 では睡眠の質を上げ...

はじめに:「4つのクロノタイプ』を知れば人生が変わる！ たくさんの人々がともに生活するこの現代社会。 同じ時間・同じ仕事をしていても「なぜこうもあの人と自分は効率が違うのかなぁ」なんて思ったことはありませんか？ ...