水泳

ダイエットにもいろいろな方法がありますが、試してみた中で最も効果的なのは水泳でしょう。 泳ぐということには他の運動にはない利点が数多くあり、その意味で効果絶大なのです。 まず、泳ぐことは全身の筋肉を使います。足だけで泳ぐ人はいませんし、...