メンタル

『地中海食』『日本食』で心も健康になる！地中海食や日本食は健康的で、「長寿を目指すには世界的に最も適した食事」だといわれています。伝統的な食事は、野菜や果物、海産物など「自然で採れる新鮮な食品を使い、加工品を使うことが少ない」ため、栄養学的...