健康管理 【最強アンチエイジング】脳と肌を１１歳若返る最強食材！スーパーで買えるよ！
外側からのアンチエイジング、もう限界じゃない？
突然ですがみなさん、お肌の調子はどうでしょうか？
季節の変わり目にカサカサしたり、ブツブツが出たりすることはありませんか？
でも僕がもっと気になるのは『年齢を重ねた...
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ダイエット 【腸活】腸内環境を整える『最強のおつまみ』
腸は『第2の心臓』
突然ですが、みなさんの腸内環境はいかがですか？
最近、腸内環境についての話題がすごく多いような気がしませんか？
それもそのはず。
腸内環境は全身のいろいろなところに影響を与えるということ...
ダイエット 【研究結果多数】80gの『チーズ』は、むしろ体に良すぎる件
チーズがまさかの超健康食品だった...！そのまま食べても、ドリアに、ピザ、ワインのお供にも、おいしい『チーズ』でも、食べ過ぎると太りそう、カロリー高そう、脂肪分多そう、乳製品だしなんだか.....。と、食べるのを控えている人も多いのではない...
健康管理 【ガリガリ卒業】健康的に太る『4つの戦略』
脱・ガリガリ！健康的に太ろう！
体型のお悩みは人によってさまざまですよね。
よく聞くのは、「やせたい、スリムになりたい」だと思います。
テレビやネットの広告にも「これを食べれば無理なくやせられる！」「夏までに○キ...
ダイエット 【ケジェニック・ダイエット】中途半端な糖質制限は危険！
『糖質制限』は本当に安全か？糖質を過剰に摂りすぎてしまうと血糖値が上がってしまい、動脈硬化や脳梗塞などになるリスクが高まってしまいます。このように「糖質の過剰摂取」について問題は、世間一般的にも広まっていますよね。では、糖質を制限する場合は...
健康管理 【おやつに最適】精神が安定する野菜とフルーツ１４選
おやつは「野菜&フルーツ」サラダ一択！「おやつにサラダを食べる」という人はなかなか居ないと思います。それは「おやつにも野菜やフルーツを食べることで、いかに体が喜ぶのか？[が意外に知られていないからかも知れません。どうしても「おやつ」と聞いて...
ダイエット 【ダイエット】実は太りにくい優秀食品３選
超意外な『3つのダイエット食品』とは！？みなさんは「太りにくい食べ物」と聞いて、どんな食べ物を思い浮かべるでしょうか？野菜サラダや大豆製品、オートミールなどダイエットに効くといわれるものがまず思い浮かぶと思います。でももし、「カロリーが高そ...
健康管理 【集中力爆上げ】頭も体も元気にする『脂肪酸』とは？
集中力を高める『油』があるの！？集中力を高めて、大事な会議や試験に望めたら、きっと最高のパフォーマンスができるはず！それなのに、いざ仕事や勉強を始めると、すぐに気が散ってしまって集中できない...。そんな悩みや経験を、味わったことがありませ...
健康管理 【男女別】ホルモンの働きを劇的に改善する食材６選
ホルモンを味方につけよう！この記事では男性に多いホルモンに代表されるテストステロンや、女性に多いホルモンのエストロゲンを中心に、ホルモンの働きをよくする食べ物をご紹介します。「最近やる気や元気が出ない人」「筋肉をつけて男らしい肉体になりたい...
健康管理 【水が毒になる】『水分の摂りすぎ』が病気をつくる！？
水分も摂りすぎると『毒』になる『健康になるためには毎日2Lの水を飲みましょう』『水はたくさん飲みましょう』という言葉を聞いたことはありませんか？実際に実践している方も多々居られることでしょう。本記事は水を飲んでいる方、これから実践していこう...