ダイエット 【9割がミスってる】その糖質制限、間違いじゃないですか？
みなさんは「糖質制限ダイエット」をしたことがありますか？ご飯やパンには多くの糖分が含まれていますので、ダイエット中は控える人が多いと思います。しかし、そのダイエット方法は間違っているかもしれません！今回は正しい糖質制限と実践方法の一例を説明...
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ダイエット 【なぜ痩せない！？】トレーニングしたのに脂肪が増え続ける『ヤバい理由』
トレーニングをするほどんとの人が、「筋肉をつけてかっこいい男になりたい！」「ダイエットしてスリムになりたい！」という目標を持ちながら日々トレーニングをしていますよね。しかし、トレーニングしてるのに脂肪が増えたり、逆に太った経験はありませんか...
ダイエット 【ダイエットの王道】ローファット(糖質制限)で摂るべき食材とは？
『ローファット』と『ケトジェニック』のコツ今回の記事では『ローファット時に摂取するべき食材』と、『糖質制限をする際の注意点』をお話いたします。ダイエットをする人がまず初めにやるのが「糖質制限」でも「正しい」糖質制限をするのとしないとでは、体...
健康管理 【メンタル強化食品】『地中海食』と『日本食』でうつ病リスク激減！？
『地中海食』『日本食』で心も健康になる！地中海食や日本食は健康的で、「長寿を目指すには世界的に最も適した食事」だといわれています。伝統的な食事は、野菜や果物、海産物など「自然で採れる新鮮な食品を使い、加工品を使うことが少ない」ため、栄養学的...
ダイエット 【脳が生まれ変わる】脱中毒食品ランキングトップ10
脳を『依存状態』から救い出せ！精製された砂糖や炭水化物、脂質が大量に含まれる『加工食品』は、「人間の脳へ刺激を与え、食物依存を引き起こす」と言われています。例えば、ポテトチップスを少しだけ食べようと食べ始めたはいいものの、「歯止めが利かなく...
ダイエット 【フードコンパス】全食材健康ランキング！
8000種類以上の食品を100点満点で採点！僕たちが日頃口にしている食品には、「健康に良い！」言われているものもあれば、「健康に悪い！」と言われるものもありますよね。将来、病気をせずに健康で長生きするためにも、食品の選び方はとても重要なもの...
ダイエット 『食べても太らない人』の驚くべき特徴とは！？
『太りやすい人・太りづらい人』何が違う？？
「もしかして、ちょっと太った？」
・・・なんて恐ろしい言葉でしょう。
久しぶりに逢った友人に、そんな言葉をかけられたら、ショック死するかもしれません。（笑）
冗談...
ダイエット 『夜の炭水化物』むしろ痩せるってマジ！！？
夜に○○○を食べると痩せる！？多くの人々が、興味関心のある「ダイエット」よく「炭水化物や糖質をカットすると痩せる！」なんて話も耳にします。でもそもそも炭水化物とは、エネルギーになる「糖質」と、人間の消化酵素では消化できず、ほとんどエネルギー...
健康管理 『お菓子中毒』から抜け出す方法
はじめに:あなた『お菓子中毒』じゃないですか？ついお菓子を食べすぎてしまっている。お菓子をやめたいのにやめられない。それはあなたが『お菓子中毒』に陥っているせいかもしれません。これから述べることにあなたはいくつ当てはまるか、考えてみてくださ...
体験談・経験談 【徹底考察】『パン』と『牛乳』は本当に体に悪いのか？
はじめに:最近よく聞く、『グルテンフリー』って何？『グルテンフリー』という言葉がよく聞くようになりましたね。グルテンフリーとは、「小麦を全く使わない製品」のことです。ここ数年のことだと記憶していますが、いまやグルテンフリーの製品が普通にコン...