健康管理 【集中力爆上げ】頭も体も元気にする『脂肪酸』とは？
集中力を高める『油』があるの！？集中力を高めて、大事な会議や試験に望めたら、きっと最高のパフォーマンスができるはず！それなのに、いざ仕事や勉強を始めると、すぐに気が散ってしまって集中できない...。そんな悩みや経験を、味わったことがありませ...
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健康管理 【男女別】ホルモンの働きを劇的に改善する食材６選
ホルモンを味方につけよう！この記事では男性に多いホルモンに代表されるテストステロンや、女性に多いホルモンのエストロゲンを中心に、ホルモンの働きをよくする食べ物をご紹介します。「最近やる気や元気が出ない人」「筋肉をつけて男らしい肉体になりたい...
健康管理 【水が毒になる】『水分の摂りすぎ』が病気をつくる！？
水分も摂りすぎると『毒』になる『健康になるためには毎日2Lの水を飲みましょう』『水はたくさん飲みましょう』という言葉を聞いたことはありませんか？実際に実践している方も多々居られることでしょう。本記事は水を飲んでいる方、これから実践していこう...
健康管理 【QOLアップ】健康寿命を伸ばすカギは『糖質』と『タンパク質』
『生活の質』と『健康寿命』『クオリティ・オブ・ライフ』という言葉が浸透して随分経つような気がしています。クオリティオブライフ（Quolity Of Life 略してQOLなんて言われます）とは、つまり「生活の質」のことです。厚生労働省では、...
健康管理 【ライフハック激選】『最高の体調』を手に入れる方法３選
1にも2にもまず『睡眠』！！自分にとって最高の体調を手に入れる為に、まずは『睡眠』をしっかりととることが大切です。これはもう言うまでもありませんよね。では、「最近よく眠れない...」といったことがありませんでしょうか？耳なじみのあまりない言...
健康管理 健康になるためにやめるべき『３つの習慣』
『やめることすら忙しい現代人』について「やめるだけ」というキーワードでインターネットで検索をすると、4億以上のコンテンツがヒットします。その内容も実に様々で、「やめるだけで健康」というものもあれば、「やめるだけでお金がたまる」というものもあ...
ダイエット 【名著:科学者たちが語る食欲】から学ぶ『食欲コントロール法』
食欲を上手にコントロールするには！？みなさんは「科学者たちが語る食欲」という本をご存じですか？これはシドニー大学の生物学者であるデイヴィッド・ローベンハイマーさんとスティーヴン・シンプソンさんによって書かれた本です。簡単に言うと”食欲を上手...
健康管理 【脱・ニキビ肌】『大人ニキビ』を治す方法を徹底解説！
『大人ニキビ』は『思春期ニキビ』より厄介！？10代の思春期にニキビに悩まされた人は少なくないでしょう。(僕もかなり悩まされました.....。)思春期には約9割の男女がニキビを発症するといわれています。そして思春期を終えた後にでてくるニキビ。...
健康管理 【最強ライフハック】運動の計り知れないメリット８選
運動で脳を覚醒させよう！『運動』をすることは、僕たちが思って以上に素晴らしいメリットが山ほどあります！「集中力アップ」「記憶力の改善」「想像力の向上」「モチベーションアップ」それ以外にも、「ストレス軽減や幸福感」にも影響し、「うつ病や不安障...
健康管理 【家事時短】最近話題の『食事宅配サービス』って何？
『食費節約』と『家事負担』の軽減あなたはどちらを選びますか？ 人間にとって、「食べること」は生きていく上で欠かせないものです。しかし、「1日仕事で疲れているのに食事のことまで考えるなんて...」そんなお悩み、ありませんか？ 忙しくて食...