健康管理 【1日が台無し】朝やってはいけない３つのNG行為
1日の良し悪しは『朝』で決まる！朝は１日の始まりであり、『１日の良し悪しは朝に決まる』といっても過言ではありません。そのため、『朝やってはいけない行動』をすることは１日を台無しにしてしまうかもしれません。しかし、実際には朝やってはいけない行...
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ダイエット 【一生太り続ける】1日３食は万病の元！現代人はカロリーオーバーなのに栄養不足！？
1日３食をやめよう！「1日３食をやめる」この言葉を聞いて、どう感じたでしょうか？決して、「ダイエットのために食事を制限しましょう」というわけではありません。「カロリーオーバーなのに実は栄養が足りていない」現代の日本人の食生活を、「食事回数を...
健康管理 【最強アンチエイジング】脳と肌を１１歳若返る最強食材！スーパーで買えるよ！
外側からのアンチエイジング、もう限界じゃない？
突然ですがみなさん、お肌の調子はどうでしょうか？
季節の変わり目にカサカサしたり、ブツブツが出たりすることはありませんか？
でも僕がもっと気になるのは『年齢を重ねた...
ダイエット 【腸活】腸内環境を整える『最強のおつまみ』
腸は『第2の心臓』
突然ですが、みなさんの腸内環境はいかがですか？
最近、腸内環境についての話題がすごく多いような気がしませんか？
それもそのはず。
腸内環境は全身のいろいろなところに影響を与えるということ...
ダイエット 【研究結果多数】80gの『チーズ』は、むしろ体に良すぎる件
チーズがまさかの超健康食品だった...！そのまま食べても、ドリアに、ピザ、ワインのお供にも、おいしい『チーズ』でも、食べ過ぎると太りそう、カロリー高そう、脂肪分多そう、乳製品だしなんだか.....。と、食べるのを控えている人も多いのではない...
健康管理 【ガリガリ卒業】健康的に太る『4つの戦略』
脱・ガリガリ！健康的に太ろう！
体型のお悩みは人によってさまざまですよね。
よく聞くのは、「やせたい、スリムになりたい」だと思います。
テレビやネットの広告にも「これを食べれば無理なくやせられる！」「夏までに○キ...
ダイエット 【ケジェニック・ダイエット】中途半端な糖質制限は危険！
『糖質制限』は本当に安全か？糖質を過剰に摂りすぎてしまうと血糖値が上がってしまい、動脈硬化や脳梗塞などになるリスクが高まってしまいます。このように「糖質の過剰摂取」について問題は、世間一般的にも広まっていますよね。では、糖質を制限する場合は...
健康管理 【美容常識の９割はウソ】に学ぶ『本当に必要なスキンケア』とは！？
あなたの『美容常識』9割は間違いかも？突然ですが、残念なお知らせです...。みなさんが知っている「美容常識の９割はウソ」という真実を知っていましたか？信じたくないことですが、美容常識と思われていることの大半はウソです。スキンケア商品などのう...
健康管理 【おやつに最適】精神が安定する野菜とフルーツ１４選
おやつは「野菜&フルーツ」サラダ一択！「おやつにサラダを食べる」という人はなかなか居ないと思います。それは「おやつにも野菜やフルーツを食べることで、いかに体が喜ぶのか？[が意外に知られていないからかも知れません。どうしても「おやつ」と聞いて...
ダイエット 【ダイエット】実は太りにくい優秀食品３選
超意外な『3つのダイエット食品』とは！？みなさんは「太りにくい食べ物」と聞いて、どんな食べ物を思い浮かべるでしょうか？野菜サラダや大豆製品、オートミールなどダイエットに効くといわれるものがまず思い浮かぶと思います。でももし、「カロリーが高そ...