ナチュラルウェルネス

健康管理

【ライフハック激選】『最高の体調』を手に入れる方法3選

1にも2にもまず『睡眠』!!自分にとって最高の体調を手に入れる為に、まずは『睡眠』をしっかりととることが大切です。これはもう言うまでもありませんよね。では、「最近よく眠れない...」といったことがありませんでしょうか?耳なじみのあまりない言...
健康管理

健康になるためにやめるべき『3つの習慣』

『やめることすら忙しい現代人』について「やめるだけ」というキーワードでインターネットで検索をすると、4億以上のコンテンツがヒットします。その内容も実に様々で、「やめるだけで健康」というものもあれば、「やめるだけでお金がたまる」というものもあ...
ダイエット

【名著:科学者たちが語る食欲】から学ぶ『食欲コントロール法』

食欲を上手にコントロールするには!?みなさんは「科学者たちが語る食欲」という本をご存じですか?これはシドニー大学の生物学者であるデイヴィッド・ローベンハイマーさんとスティーヴン・シンプソンさんによって書かれた本です。簡単に言うと”食欲を上手...
健康管理

【脱・ニキビ肌】『大人ニキビ』を治す方法を徹底解説!

『大人ニキビ』は『思春期ニキビ』より厄介!?10代の思春期にニキビに悩まされた人は少なくないでしょう。(僕もかなり悩まされました.....。)思春期には約9割の男女がニキビを発症するといわれています。そして思春期を終えた後にでてくるニキビ。...
健康管理

【最強ライフハック】運動の計り知れないメリット8選

運動で脳を覚醒させよう!『運動』をすることは、僕たちが思って以上に素晴らしいメリットが山ほどあります!「集中力アップ」「記憶力の改善」「想像力の向上」「モチベーションアップ」それ以外にも、「ストレス軽減や幸福感」にも影響し、「うつ病や不安障...
自己啓発

【超実践】『すぐやる人』になるための科学的な方法8選

あの時、もっと早くやっておけばよかった...学校の夏休みの宿題が大量にあるけど、めんどくさくてなかなか手を付けられない.....。会社で来週必要な資料があるけど、めんどくさいから後回していた.....。なんて経験、一度はあるのではないでしょ...
健康管理

【家事時短】最近話題の『食事宅配サービス』って何?

『食費節約』と『家事負担』の軽減あなたはどちらを選びますか? 人間にとって、「食べること」は生きていく上で欠かせないものです。しかし、「1日仕事で疲れているのに食事のことまで考えるなんて...」そんなお悩み、ありませんか? 忙しくて食...
ダイエット

【9割がミスってる】その糖質制限、間違いじゃないですか?

みなさんは「糖質制限ダイエット」をしたことがありますか?ご飯やパンには多くの糖分が含まれていますので、ダイエット中は控える人が多いと思います。しかし、そのダイエット方法は間違っているかもしれません!今回は正しい糖質制限と実践方法の一例を説明...
ダイエット

【なぜ痩せない!?】トレーニングしたのに脂肪が増え続ける『ヤバい理由』

トレーニングをするほどんとの人が、「筋肉をつけてかっこいい男になりたい!」「ダイエットしてスリムになりたい!」という目標を持ちながら日々トレーニングをしていますよね。しかし、トレーニングしてるのに脂肪が増えたり、逆に太った経験はありませんか...
ダイエット

【ダイエットの王道】ローファット(糖質制限)で摂るべき食材とは?

『ローファット』と『ケトジェニック』のコツ今回の記事では『ローファット時に摂取するべき食材』と、『糖質制限をする際の注意点』をお話いたします。ダイエットをする人がまず初めにやるのが「糖質制限」でも「正しい」糖質制限をするのとしないとでは、体...