ダイエット 【ケジェニック・ダイエット】中途半端な糖質制限は危険！
『糖質制限』は本当に安全か？糖質を過剰に摂りすぎてしまうと血糖値が上がってしまい、動脈硬化や脳梗塞などになるリスクが高まってしまいます。このように「糖質の過剰摂取」について問題は、世間一般的にも広まっていますよね。では、糖質を制限する場合は...
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健康管理 【美容常識の９割はウソ】に学ぶ『本当に必要なスキンケア』とは！？
あなたの『美容常識』9割は間違いかも？突然ですが、残念なお知らせです...。みなさんが知っている「美容常識の９割はウソ」という真実を知っていましたか？信じたくないことですが、美容常識と思われていることの大半はウソです。スキンケア商品などのう...
健康管理 【おやつに最適】精神が安定する野菜とフルーツ１４選
おやつは「野菜&フルーツ」サラダ一択！「おやつにサラダを食べる」という人はなかなか居ないと思います。それは「おやつにも野菜やフルーツを食べることで、いかに体が喜ぶのか？[が意外に知られていないからかも知れません。どうしても「おやつ」と聞いて...
ダイエット 【ダイエット】実は太りにくい優秀食品３選
超意外な『3つのダイエット食品』とは！？みなさんは「太りにくい食べ物」と聞いて、どんな食べ物を思い浮かべるでしょうか？野菜サラダや大豆製品、オートミールなどダイエットに効くといわれるものがまず思い浮かぶと思います。でももし、「カロリーが高そ...
健康管理 【集中力爆上げ】頭も体も元気にする『脂肪酸』とは？
集中力を高める『油』があるの！？集中力を高めて、大事な会議や試験に望めたら、きっと最高のパフォーマンスができるはず！それなのに、いざ仕事や勉強を始めると、すぐに気が散ってしまって集中できない...。そんな悩みや経験を、味わったことがありませ...
健康管理 【男女別】ホルモンの働きを劇的に改善する食材６選
ホルモンを味方につけよう！この記事では男性に多いホルモンに代表されるテストステロンや、女性に多いホルモンのエストロゲンを中心に、ホルモンの働きをよくする食べ物をご紹介します。「最近やる気や元気が出ない人」「筋肉をつけて男らしい肉体になりたい...
毛の悩み 【薄毛対策】そのシャンプーの使い方まちがっているかも！？
もしかして俺、ハゲてる？突然ですが、みなさんは髪について悩んだことはありませんか？『抜け毛が気になる』『髪がパサパサ』『もしかして俺、ハゲてる？』ふいに鏡を見たとき、触ったとき、もしかしたら常に気になっている。なんて方もいるのではないでしょ...
健康管理 【水が毒になる】『水分の摂りすぎ』が病気をつくる！？
水分も摂りすぎると『毒』になる『健康になるためには毎日2Lの水を飲みましょう』『水はたくさん飲みましょう』という言葉を聞いたことはありませんか？実際に実践している方も多々居られることでしょう。本記事は水を飲んでいる方、これから実践していこう...
自己啓発 【記憶力爆上げ】絶対忘れない勉強法８選
『記憶力』を高めて、勉強を効率化しよう！「テスト前にあんなに勉強していたのに、いざテストのときに勉強していた内容が思い出せず答えを書けなかった.....」このような経験をした人は少なくないでしょう。ただがむしゃらに勉強するのも大切ですが、脳...
健康管理 【QOLアップ】健康寿命を伸ばすカギは『糖質』と『タンパク質』
『生活の質』と『健康寿命』『クオリティ・オブ・ライフ』という言葉が浸透して随分経つような気がしています。クオリティオブライフ（Quolity Of Life 略してQOLなんて言われます）とは、つまり「生活の質」のことです。厚生労働省では、...